Individuele hulp bij het beheersen van fietsvaardigheden in groepen of individueel. Lessen die zich richten op de volgende technieken: pedaal in- en uitklippen, lichaamshouding, schakelen, Aero-positionering, bochten, cadans, heuvels op en af, krachtsprinten, handpositionering.

Leer de basisprincipes van hardlopen en hoe je sneller kunt lopen. We leggen de nadruk op het voorkomen van blessures, herstel, de juiste techniek van lichaamsmechanica, efficiënt ademen, effectieve hardloopuitrusting en het beheersen van wanneer je snelle en langzame spieren gebruikt.

Leer de basisprincipes van zwemmen, of je nu een beginner of gevorderde bent. De zwemlessen zijn gericht op het verbeteren van je techniek met de verschillende zwemstijlen, efficiënt ademen, goed omdraaien, je snelheid verhogen en verschillende oefeningen doen.

Een op maat gemaakt fitnessprogramma afgestemd op je specifieke doelen onder corrigerende oefening, letselpreventie, krachttraining, conditionering, kernontwikkeling, mobiliteit, balans, flexibiliteit, behendigheid en plyometrie.

Een groepsinstellingstraining die geschikt is voor alle conditieniveaus met aanpassingen voor elke persoon indien nodig. Een leuke en interactieve ervaring met een communitygevoel zonder oordeel!