Deze training is bedoeld om het lichaam te versterken door middel van gerichte oefeningen. Je werkt aan spiergroepen met lunges, squats en crunches. Het is geschikt voor zowel degenen die weer in vorm willen komen als degenen die nieuwe technieken willen leren.

Dit pad is ontworpen om de houding te verbeteren door middel van de ELDOA-methode. Deze oefeningen verminderen de spanning in de spieren van de rug, schouders en nek. Ze zijn geschikt voor diegenen die spiersamentrekkingen willen verlichten of voor diegenen die zich wendbaarder willen voelen.

Dit programma omvat functionele oefeningen gericht op het ontwikkelen van flexibiliteit, stabiliteit en balans. Door middel van gymnastiekoefeningen werken we aan gewrichtsmobiliteit, kracht en spierkracht. Het is geschikt voor wie golf beoefent en betere resultaten wil behalen of voor wie deze discipline voor het eerst benadert.

Deze les is gericht op spierversterking. Het omvat lichaamsgewichtsoefeningen zoals push-ups, pull-ups en sit-ups, gecombineerd met suspensie-oefeningen met behulp van apparatuur zoals de TRX Rip Trainer. Het is geschikt voor degenen die een goede fysieke voorbereiding hebben en kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit willen verbeteren.