Een begeleide oceaanzwempartij bij de oostelijke stranden van Sydney, op zondagochtend. Kijken, ademen, in- en uitstappen door de golfbreker en zwemmen in een groep in plaats van in een baan. Een coach is bij je in het water en roept niet vanaf het zand. Voor zelfverzekerde zwemmers die al 400 meter kunnen zwemmen zonder te stoppen. Dit is geen zwemles en het is niet de plek om te beginnen als je bang bent voor open water. We coachen dat in plaats daarvan één op één, dus stuur me een bericht en we regelen de juiste sessie voor je.

Dertig minuten in het water met Jason Cram. Goud op de Commonwealth Games in 2002, wereldkampioen in 2003 en sindsdien achttien jaar coach van volwassenen. We filmen je, bekijken het samen opnieuw en veranderen de één of twee dingen die het grootste verschil maken. Voor volwassenen die kunnen zwemmen en goed willen zwemmen, en voor triatleten die tijd verliezen in het water. Als je echt bang bent voor water, stuur me dan een bericht in plaats van te boeken. Dat werk begint met een gesprek, niet met een zwembadterras.

Dertig minuten in de oceaan van Sydney, één op één met Jason. Binnenkomen en buitenkomen door de breuk, een scheur lezen, waarnemen en ademen wanneer het oppervlak beweegt. Met de bus naar Bondi, Coogee of Gordons Bay, en waar we zwemmen hangt af van de omstandigheden op die dag. Voor zwemmers die al vertrouwd zijn met diep water. Als open water je bang maakt, stuur me dan een bericht in plaats van te reserveren en we beginnen ergens waar het rustiger is.