Deze pilatessessie wordt uitgevoerd met het lichaamsgewicht op een mat en is bedoeld om het lichaam te versterken, de flexibiliteit te vergroten en de bewegingscontrole te verbeteren. De les wordt buiten gegeven, zodat je kunt trainen terwijl je frisse lucht inademt.

Deze training wordt uitgevoerd met het lichaamsgewicht op een mat en is gericht op mindful ademhaling en de kwaliteit van de bewegingen. Er wordt een reeks oefeningen uitgevoerd om de kracht, flexibiliteit en stabiliteit te verbeteren en zo een groter lichaamsbewustzijn te bevorderen. De les vindt buiten plaats, in een rustige omgeving die de concentratie en het welzijn bevordert.

Dit is een dynamische training die Pilates-oefeningen combineert met intensere bewegingen om het hele lichaam te versterken en de kracht, het uithoudingsvermogen en de stabiliteit te verbeteren. De les vindt buiten plaats, in een rustige omgeving die concentratie, welzijn en verbinding met de adem bevordert.

Deze sessie combineert zachte pilates-oefeningen, gewrichtsmobiliteit en diepe stretching om spierspanning los te laten, de wervelkolom te verlengen en de ontspanning van lichaam en geest te bevorderen. Het is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar een minder intensieve maar even effectieve training, perfect voor actief herstel of om weer in balans te komen na een stressvolle dag. De les vindt buiten plaats op een mat, in een rustige omgeving die het gevoel van welzijn en rust versterkt.