Tijdens deze sessie van 30 minuten zal ik je voorzien van gerichte oefeningen om de mobiliteit en flexibiliteit op specifieke gebieden te bevorderen. We kunnen bijvoorbeeld werken aan de flexibiliteit en mobiliteit van de schouders. Het/de doelgebied(en) wordt/worden aan het begin van de sessie bepaald.

Tijdens deze sessie van 30 minuten bied ik begeleide ademhalings- en visualisatieoefeningen aan om de dag op een positieve manier af te sluiten of te beginnen. We zullen met name de ademhalingscyclus en vierkante ademhaling bespreken.

Een sessie van 45 minuten waarin je leert los te laten door middel van beweging en ademhaling. Vinyasa Flow is een dynamische yogavorm waarbij je beweging en ademhaling op elkaar afstemt. De bewegingen zijn vloeiend, bijna als een dans. Laat me je meenemen op deze unieke reis.

Altijd al eens in een handstand willen staan, maar nooit de stap durven zetten? Tijdens deze sessie van 45 minuten verkennen we de verschillende facetten van de wereld op zijn kop en veranderen we ons perspectief. We gaan het balanceren op het hoofd, de onderarmen en de handen bespreken en de mechanica van deze ogenschijnlijk indrukwekkende houdingen verkennen. Voor deze sessie hoef je geen specifiek vaardigheidsniveau te hebben – alleen de wil om te ontdekken en een beetje nieuwsgierigheid.