Deze les is gericht op bewegen met gemak in plaats van intensiteit, waardoor het ideaal is voor mensen die opnieuw contact willen maken met hun lichaam, spanning willen verlichten en veilig kracht willen opbouwen. Elke beweging kan worden aangepast aan je individuele behoeften en capaciteiten, zodat iedereen zich op zijn gemak en betrokken voelt.

Versterk je core, verbeter je houding en beweeg met meer zelfvertrouwen tijdens deze energieke Mat Pilates-sessie. Deze les is ontworpen om de spieren te trainen die je wervelkolom, bekken en algehele uitlijning ondersteunen, en helpt om een sterke basis op te bouwen voor dagelijkse beweging en langdurig welzijn.

Ervaar een privésessie van 1 uur die 50 minuten yoga op maat combineert met een 10 minuten durende geluidsontspanningsoefening op savasana voor diepe ontspanning. Deze zachte combinatie helpt de flexibiliteit te verbeteren, stress te verminderen en een gevoel van innerlijke rust te creëren.

De ervaring begint met een begeleide Mat Pilates-sessie van 1 uur die is ontworpen om het lichaam te activeren, de houding te verbeteren, de core te activeren en fysieke spanning los te laten. Geniet na de beweging van een verjongende volledige lichaamsmassage door een professionele therapeut om spierspanning te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren en volledige ontspanning te bevorderen. Door Pilates en massage te combineren, voel je je sterker en ontspannen Let op: we bieden geen bedmassage bij jou thuis