Voordat we met de klim beginnen, doen we een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden en het risico op blessures te verminderen. We zullen ook een korte introductie geven over Cerro Tres Cruces, de geschiedenis, locatie en het belang ervan voor Medellín. Dan beginnen we de klim in een comfortabel tempo. Bovenaan nemen we een pauze van ongeveer 10 minuten om te hydrateren, te rusten, te genieten van een van de meest iconische uitzichtpunten van de stad en foto's te maken voordat we aan de afdaling beginnen.

Na de klim doen we een kracht- en conditioneringstrainingssessie van ongeveer 45 minuten. De training wordt begeleid door een professionele trainer en aangepast aan het niveau van elke deelnemer, met behulp van lichaamsgewicht en functionele oefeningen. Terwijl je traint, geniet je van de natuurlijke omgeving en het panoramische uitzicht op Cerro Tres Cruces, waarbij prestaties, natuur en een andere buitenervaring worden gecombineerd.

We beginnen met een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden op de beklimming van de Cerro Tres Cruces. Tijdens de klim leer je de route kennen terwijl je geniet van de natuurlijke omgeving. Bij het bereiken van de top doen we een functionele trainingssessie van ongeveer 45 minuten, aangepast aan jouw niveau en gericht op kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en mobiliteit, terwijl we genieten van een van de meest iconische uitzichtpunten in Medellín voordat we aan de afdaling beginnen.

We beginnen met een begeleide warming-up om het lichaam voor te bereiden op de beklimming van de Cerro Tres Cruces. Tijdens de klim genieten we van de natuurlijke omgeving tot we de top bereiken, waar we een bokssessie van ongeveer 45 minuten hebben onder leiding van een professionele trainer. Je leert techniek, coördinatie, bewegingen en combinaties aangepast aan jouw niveau, terwijl je geniet van een van de meest iconische uitzichtpunten in Medellín voordat je aan de afdaling begint.