Eén uur per dag voor gezondheid, Seonmyeongsang bewegen! Seonmudo! Voor ons betekenen het leven en het secularisme lijden en gaan ze gepaard met een druk dagelijks leven. Aan de ene kant vormt het dagelijkse leven de basis van ons bestaan, dus het is een realiteit die we niet zomaar kunnen weggooien. Het zou fijn zijn om de weg te bewandelen die je nog niet hebt bewandeld door Seonmudo, een manier om even weg te zijn van de wereld terwijl je je dagelijkse leven leidt. Het kan een krachtige kick zijn die de woede van het dagelijkse leven doorbreekt, De zachte yoga die mijn stijve lichaam omarmt, Of het kan een vorm van meditatie zijn om in stilte terug te blikken op mijn geest. Het is tijd om mijn lichaam te veranderen door rustig in en uit te ademen met Sunmudo, Mezelf leren kennen, mijn zorgen even vergeten, Beleef een kostbare tijd die je van gedachten doet veranderen. Het is geen grote ambitie om het hele universum te begrijpen, Het is gewoon tijd om me onder ogen te komen! Seonmu neemt ook deel aan reguliere lessen.

Seonmudoh is een oefen- en gezondheidsmethode die meditatie, yoga, qigong en vechtsporten omvat die in tempels worden uitgevoerd. Seonmudo, dat begon met een interesse in verlichting en praktijk, was een zeer aantrekkelijke praktijk voor mij die Taekwondo beoefende. Ik begon Sunmudo te beoefenen in 1998 en sinds 2002 geef ik les op het hoofdkantoor in Seoul. Sinds 2008 geef ik les aan de Golgulsa, het hoofdkantoor van Sunmudo, en sinds 2015 geef ik les aan het hoofdkantoor in Seoul. 15 minuten meditatie Neem een pauze van je lichaam en geest door middel van ademhalingsmeditatie Je hebt het. Seonchaejo 20 minuten Gehard lichaam en geest met gehard lichaam en zonneyoga Vrijgeven. Basisbewegingen van Sunmu-vechtsporten 20 minuten Changji, Changjok-voetstoot, Changjok-zijwaartse trap, revitaliseer je lichaam en geest Het waait. Seongigong 20 minuten De beweging van bewegende meditatie is één lichaam en geest Het herinnert me eraan. Mudra-meditatie 15 minuten Volg je handen die zich in stilte bewegen om de energie van het leven, het lichaam, Ik heb een diepe stilte in mijn hart. Chadam Ze praten over het dagelijks leven en oefenen terwijl ze thee drinken.