Deze sessie is ontworpen om het lichaam te ontspannen, de beweging te verbeteren en op te laden. Het is vooral gunstig voor mensen die de gezondheid van hun gewrichten willen verbeteren, stijfheid willen verminderen of het herstel willen verbeteren. Verbeter je bewegingsbereik en flexibiliteit door dynamische rekoefeningen, gewrichtsrotaties en functionele bewegingspatronen. Verwacht dat je weerstandsbanden, yogamatten en yogablokken gebruikt. Dit is geschikt voor alle fitnessniveaus en wordt gehouden in een sportschool in Pasadena.

Deze training is gemaakt voor individuele doelen en staat open voor alle niveaus. Het bevat een warming-up, strategische oefeningen, houdingcorrecties en hersteltips. De training kan een mix zijn van krachttraining (zoals squats, deadlifts, presses en rows), cardiovasculaire oefeningen (zoals intensieve intervaltraining en steady-state cardio) en flexibiliteitstraining. Gratis gewichtsmateriaal en speciale halters, waaronder de aardbeving halter, zijn beschikbaar voor gebruik. Deze optie wordt gehouden in een sportschool in Pasadena.

Deze sessie is ontworpen om alle belangrijke spiergroepen te betrekken door een combinatie van samengestelde bewegingen, functionele oefeningen en metabole conditionering. Deze training is het meest geschikt voor gemiddelde tot gevorderde fitnessniveaus, maar er kunnen aanpassingen worden aangebracht voor mensen met iets minder ervaring. Voorbeelden van oefeningen zijn burpees, jump squats en verschillende cardio bursts. Er wordt gebruik gemaakt van apparatuur zoals de slee, vechtkoorden en monsterbanden. Deze training wordt gehouden in een sportschool in Pasadena.