Kom langs bij deze les voor alle niveaus onder leiding van onze nieuwste leraren in het CPY-mentorprogramma.

Een dynamische mix van zonnegroeten, staande houdingen, achterwaartse buigingen, voorwaartse buigingen, twists, core en inversies, gegeven met de persoonlijke smaak van elke docent. Een krachtige les die je een fris en gerevitaliseerd gevoel zal geven.

Leer houdingen soepel met elkaar te verbinden, met de nadruk op ademhaling en een speelse, creatieve flow. Verwacht een geweldige training en een verscheidenheid aan houdingen.

In YOD-yogalessen richten we ons op het opzettelijk bewegen van ons lichaam, te beginnen met een yogawarming-up van 20 minuten, 5 minuten lichaamsgewichtskrachtwerk, een HIIT-training van 12 minuten en een diepe stretch-cooldown. Alle niveaus, verwarmd tot 90 graden, 60 minuten. 

Gegeven in een warme kamer, waarbij ontspanning en statische rekhoudingen worden gecombineerd die maximaal 3 minuten worden vastgehouden. Deep Stretch laat het lichaam ontspannen in diepere flexibiliteit, volgens het natuurlijke bewegingsbereik van het lichaam. 60 minuten. Warm, maar niet heet.