Als je met je vrienden wilt trainen zonder vreemden, kun je eindelijk een uur voor jezelf boeken. De les wordt speciaal voor je groep ontworpen op basis van de fysieke vorm, leeftijd en het niveau van elk lid. Je kunt de plek, dag en tijd kiezen. Je hebt een coach tot je beschikking die een uur professionele training aan je zal wijden. Je moet alleen je eigen handschoenen en verbanden meenemen, om veiligheids- en hygiënische redenen.

Train om te boksen met een lokale groep en leer de basis van deze sport. Je komt in contact met mensen van verschillende leeftijden, niveaus en achtergronden. Je probeert oefeningen en technieken direct uit met de coach en de andere mensen in de groep. De training is geschikt voor alle fitnessniveaus en alle leeftijden, en elke oefening wordt aangepast aan je conditie. Je moet handschoenen en verband dragen.

Train een uur met een trainer helemaal voor jezelf en leer de basis van boksen. Je hebt geen handschoenen of ervaring nodig. Het wordt een typische boksworkout van een uur: we beginnen met de warming-up, daarna geven we enkele tips over hoe je het touw springt en tot slot gaan we verder met de guard en basisslagen. Tot slot leer je hoe je wraps gebruikt en eindig je met handschoenen om de belangrijkste combinaties van de edele kunst te proberen.