Vorm en versterk je lichaam in deze 60 minuten durende toningles met lichte gewichten en lichaamsgewicht. Richt je op alle belangrijke spiergroepen om droge spieren op te bouwen, het uithoudingsvermogen te vergroten en de houding te verbeteren.

Krachttraining voor het hele lichaam Een klassieke les gericht op gewichtheffen, met de nadruk op de juiste houding en progressieve overbelasting. Bouw kracht op en leer weerstandstraining met gewichten, TRX en lichaamsgewicht.

Het hele lichaam vormgeven met een vrouwelijke touch Low-impact kracht, toning en mobiliteit met focus op bilspieren en core. Ideaal voor vrouwen die willen versterken, rondingen willen opbouwen en zich zelfverzekerd willen voelen met behulp van banden, lichte gewichten en bewegingen geïnspireerd op Femanine Health.

Kracht in de core en functionele mobiliteit is een intensieve sessie van 30 minuten gericht op de buikspieren, de onderrug en de houding. Geweldig voor drukke klanten, herstel na de bevalling of mensen die hun stabiliteit willen verbeteren met matwerk, oefeningen gericht op de core en ademwerk.

Een energieke sessie gericht op het vormen en versterken van je bilspieren, dijen en core. Verwacht weerstandsbanden, gewichten en gerichte circuits die zijn ontworpen om te tillen, te verstevigen en aan te spannen. Bereid je voor op een flinke zweetbui.

Een energieke 60 minuten durende volledige lichaamscircuit dat kracht, cardio en core combineert. Roteer door stations om spieren op te bouwen, calorieën te verbranden en het uithoudingsvermogen te vergroten. Aanpasbaar voor alle fitnessniveaus - kom klaar om te zweten!