Laad je lichaam op en verbeter je bewegingsvrijheid in deze mobiliteits- en rekless van 30 minuten. Deze sessie is ontworpen voor alle fitnessniveaus en richt zich op dynamische bewegingen en diepe rekoefeningen om de flexibiliteit van de gewrichten te verbeteren, stijfheid te verminderen en een betere houding te bevorderen. Of je nu herstelt van een training of gewoon vrijer wilt bewegen, deze low-impact les geeft je een fris, opnieuw uitgelijnd en klaar voor de dag gevoel. Geen apparatuur nodig - gewoon komen opdagen, ademen en bewegen.

45 minuten Focus: volledige lichaamsconditionering met intervallen van hoge inspanning gevolgd door korte herstel Doel: calorieën verbranden, cardiovasculair uithoudingsvermogen verbeteren en spieruithoudingsvermogen opbouwen

Duur: 60 minuten Focus: volledige lichaamskrachttraining (kan worden aangepast aan bovenste/onderste/core-emphasis op basis van doelen van de klant) Doel: verbeter de spierkracht, het uithoudingsvermogen en de techniek met behulp van progressieve overbelastingsprincipes.

Train op je eigen schema met ons Open Gym-lidmaatschap. Geniet van volledige toegang tot onze eigen, volledig uitgeruste faciliteit tijdens de openingsuren - geen drukte, geen afleiding, alleen jij en je doelen. Of je nu aan het tillen, stretchen of cardio bent, dit lidmaatschap geeft je de vrijheid om in je eigen tempo te bewegen in een schone, rustige en gerichte omgeving. Perfect voor zelfstandige trainingen en gepersonaliseerde routines.

Ontgrendel je volledige potentieel met een privétrainingssessie van 1 uur. Werk één-op-één met een gecertificeerde trainer die een training op maat maakt voor jouw doelen, fitnessniveau en voorkeuren.