Hallo! Ik ben een adaptieve fitnessinstructeur die gespecialiseerd is in de oudere bevolking. Ik heb krachttraining, yoga, houding, aqua aerobics, Pilates gegeven - allemaal zittend of op de vloer gespecialiseerd voor senioren. Populaties waarmee ik heb gewerkt zijn dementie, de ziekte van Parkinson, diabetici en anderen die met mobiliteitsproblemen leven. Mijn motto is dat IEDEREEN fit kan blijven, soms heb je gewoon een aanpassing of twee nodig om het te doen!

Bouw spieren op en zweet tijdens een krachttraining op maat. Deze circuitstijlklasse omvat een mix van gewichten, cardio en lichaamsgewicht krachtoefeningen. Kom op, kom allemaal en laat je lichaam zich op zijn best voelen. Zweetdoeken en water beschikbaar.

Adem, laat spanning los en rek je uit. Kies je stijl van yoga, maak het zoet met een zachte/herstellende of hatha flow of pittig terwijl je zweet en ademt met een krachtige flow. Er kunnen aanpassingen worden gemaakt, waaronder stoelyoga en blokken/banden. Les op mijn terrein voor een flow aan het meer of ik kan naar jou toe komen. Geleide meditatie beschikbaar op aanvraag. Yoga is voor IEDEREEN - kom en oefen met mij en voel je op je best!

Klaar om spieren op te bouwen, gevolgd door een diepe stretch? Ik begeleid je tijdens een krachttraining met een combinatie van gewichten, cardio en lichaamsgewichtsoefeningen, gevolgd door een diepe stretch/yoga-sessie. Train die spieren en herstel vervolgens voor de optimale manier om je lichaam in de beste vorm te krijgen. Alle niveaus zijn welkom en wijzigingen kunnen altijd worden aangebracht. Zweetdoeken en water beschikbaar.