We beginnen met bewuste ademhaling, gaan verder met zachte yoga-oefeningen in het zand en eindigen met een ontspannende meditatie – vergezeld van het geluid van de golven.

Of je nu op het strand of in de studio bent, in deze begeleide diepe ontspanning mag je gewoon liggen, luisteren en loslaten. Ik begeleid je stap voor stap naar een toestand tussen wakker zijn en slapen, waarin je lichaam regenereert en je geest tot rust komt. Alles wat je nodig hebt is er: je hoeft niets te doen, alleen te zijn. Yoga Nidra geeft je een beschermde ruimte om tot jezelf te komen.

We beginnen ontspannen met meditatie en bewuste ademhalingsoefeningen om lichaam en geest tot rust te brengen. Vervolgens geven we de yogabeoefening een volledig individueel karakter, precies afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. Zo kun je in je eigen tempo bewegen en voel je hoe ontspanning en kracht op een heel natuurlijke manier ontstaan.