Dit is een eenvoudige kennismaking met mindfulness voor dagelijks geestelijk welzijn. De sessie omvat kernprincipes, oefeningen, meditaties en een kopie van The ABC Guide to Mindfulness, een boek vol mindfulness-theorie en oefeningen. Deze sessie kan worden uitgevoerd voor één persoon of een groep.

Deze sessie is een uitgebreide introductie tot de oude praktijk van mindfulness voor het cultiveren van mentaal welzijn. Het omvat kernprincipes, eenvoudige oefeningen, meditaties en een kopie van het boek, The ABC Guide to Mindfulness, dat boordevol oefeningen en theorie zit. Deze sessie kan alleen of in een groep worden gedaan.

Deze diepgaande mindfulness-coaching begint met discussie over jou en je doelen. Je wordt dan begeleid door mindfulness-oefeningen en meditaties die zijn aangepast om je te ondersteunen in de richting van deze aspiraties. De sessie bevat een gepersonaliseerd 'actieplan' voor bewust welzijn en een kopie van The ABC Guide to Mindfulness. Deze sessie is geschikt voor 1 op 1 of groepen.