Deze training is ontworpen om kracht, mobiliteit, uithoudingsvermogen en stabiliteit op een evenwichtige manier te ontwikkelen. Het begint met een dynamische warming-up, gevolgd door een hoofdblok met lichaamsgewichtsoefeningen en accessoires zoals banden en kettlebells, en eindigt met rekoefeningen om de prestaties te optimaliseren en blessures te voorkomen.

Deze functionele sessies als koppel of met een begeleider omvatten oefeningen gericht op het ontwikkelen van kracht, cardio, kracht, mobiliteit en basisvaardigheden. Samenwerken stimuleert de motivatie, zorgt voor dynamiek en bevordert de voortgang van het team. Elke sessie omvat nauwgezette aandacht en oefeningen die zijn gepland om veilig en gestaag vooruitgang te boeken. Ideaal om de inspanning te delen, prestaties te vieren en de dag met energie te beginnen of af te sluiten.

Trainingssessies van dit type zijn gericht op groepen tot 4 personen die met intensiteit en positieve energie willen werken. Elke sessie combineert functionele oefeningen gericht op kracht, cardio, explosiviteit, mobiliteit en andere basisvaardigheden. Een format dat is gemaakt om als groep vooruitgang te boeken, betrokken te blijven en van het proces te genieten, zonder de doelen van elke deelnemer uit het oog te verliezen.