Deze oefeningen zijn ontworpen om het lichaam te vormen en de fysieke energie te verhogen door de combinatie van gewichtsoefeningen, functionele bewegingen en weerstandswerk. Deze sessie is ideaal voor het versterken van spieren, het verbeteren van de houding en het vergroten van de fysieke kracht met korte trainingsroutines.

De sessie is ontworpen om te werken aan kracht- en uithoudingsvermogensoefeningen. Het omvat ook een fysieke evaluatie van de klant, het stellen van doelen, het ontwerpen van een aangepast trainingsplan, het monitoren en begeleiden van de uitvoering van het plan, voedingsondersteuning en algemeen advies om de beste resultaten te behalen.

Deze sessie omvat kracht- en uithoudingsvermogensoefeningen en fitness-/sportvoorbereiding op de voorkeursplaats van de atleet. Naast de sportschool zijn er veel plekken die gunstig kunnen zijn voor een volledige, gezonde en productieve training.