Deze flowles is toegankelijk voor alle niveaus en helpt gasten stabiel en ondersteund te blijven terwijl ze kracht en balans opbouwen. Het wordt zittend uitgevoerd en heeft tot doel stijfheid en spieratrofie te voorkomen door middel van zachte bewegingen.

Deze les op gemiddeld niveau bestaat uit een continue stroom van yogahoudingen in combinatie met pilates-oefeningen om de spieren te versterken en vet te verbranden. Het wordt aanbevolen voor mensen die op zoek zijn naar een training die een mix van kracht, uithoudingsvermogen en mindfulness cultiveert.

Deze aarding en energieke oefening helpt bij het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en mindfulness. Er is een gestage stroom tussen de meeste houdingen, waarbij sommige posities ongeveer 5 ademhalingen worden vastgehouden. De les eindigt met een cooldown-sequentie en een ontspannende savasana.

Deze sessie vindt buiten plaats met een prachtig uitzicht op de Piccione-wijngaarden. Het begint met een korte meditatie en gaat geleidelijk over in een langzame stroom van opwarmhoudingen. Vervolgens worden een reeks versterkende houdingen gedurende vijf ademhalingen in een gelijkmatig tempo vastgehouden. De sessie eindigt met een ontspannende cooldown en shavasana. Insecten- en zonwering worden aanbevolen en als de weersomstandigheden ongunstig zijn, wordt de les naar binnen verplaatst.