"Stronger" is mijn versie van een aangepaste strongman-les. Slee duwen, dragen en samenwerken - in deze les gaat het niet alleen om barbell-halters. We doen het volgens het principe 'jij gaat, ik ga', dus je traint samen met een partner, een vriend of een nieuwkomer uit de groep. Grote samengestelde bewegingen om je hartslag te verhogen, core-training om het samen te brengen. Neem een vriend mee of kom alleen, en ik koppel je aan iemand.

Dit is een echte 1:1-sessie met mij, geen standaardprogramma. Laat me weten waar je naartoe werkt, of het nu gaat om traplopen zonder dat je knieën klagen, trainen voor een marathon of gewoon weer sterk voelen. Ik zal de sessie eromheen bouwen. We beginnen met een snelle gezondheids- en blessurecontrole, zodat we trainen rondom alles wat je dwarszit, niet erdoorheen. Boek en ik zie je in Sydney CBD, of online als je niet uit de buurt komt.

Drie 1:1-sessies met mij, opgebouwd rond het proces van Vitruvian Health: beoordelen, plannen, trainen, evalueren. Sessie 1: We brengen je doelen in kaart en ik voer een structurele balans- en lichaamssamenstellingscontrole uit. Sessie 2: Ik bouw je programma op rond wat we hebben gevonden. Sessie 3: We scherpen je techniek aan, controleren de voortgang en ik geef je een eenvoudig plan om mee te blijven trainen nadat je Sydney hebt verlaten. Goed geschikt als je een tijdje in de stad bent en meer wilt dan een eenmalige sessie.