Spierversterking is een vorm van training waarbij weerstand, lichaamsgewicht of apparatuur wordt gebruikt om kracht, uithoudingsvermogen en stabiliteit op te bouwen. Het verbetert de houding, stimuleert de stofwisseling, voorkomt blessures en ondersteunt de algehele conditie door zich te richten op belangrijke spiergroepen.

Hardloopcoaching helpt de prestaties, het uithoudingsvermogen en de techniek te verbeteren door middel van gepersonaliseerde trainingsplannen. De sessies worden aangepast aan jouw niveau en doelen, of je nu begint, snelheid wilt bereiken of een wedstrijd voorbereidt. Een coach geeft begeleiding bij tempo, ademhaling, herstel en motivatie om veilig en effectief vooruitgang te boeken.

Gepersonaliseerde rekoefeningen en mobiliteitscoaching ontworpen om spanning los te laten, flexibiliteit te verbeteren en natuurlijke beweging te herstellen. Elke sessie is afgestemd op jouw lichaam en doelen, waarbij zachte rekoefeningen en functionele mobiliteitsoefeningen worden gecombineerd om de houding, het gemak en de prestaties in het dagelijks leven te verbeteren.