10, 12, 14, 19 februari __ In deze goed afgeronde training van 45 minuten beginnen we met zachte mobiliteit om het lichaam op te warmen, over te gaan in krachtoefeningen die je kunt aanpassen aan je niveau en je hartslag een boost te geven met leuke, beheersbare cardio-intervallen. Een kalmerende afkoeling brengt alles samen, zodat je energiek vertrekt en klaar bent om de bezienswaardigheden van Milaan te bekijken en te genieten van de Olympische programmering!

Dit is een sessie die is ontworpen voor diegenen die hun fysieke uithoudingsvermogen willen verbeteren. De sessie omvat een eerste warming-up en oefeningen voor het hele lichaam gericht op kracht, afgewisseld met cycli van buik- en cardiovasculaire training. Daarna volgt een rekoefening en een afkoelfase om het spierherstel te bevorderen.

Het is een pad dat is gewijd aan degenen die van plan zijn om specifieke doelen na te streven met betrekking tot hun lichaam. Het aanbod omvat een eerste consultatie gericht op het structureren van de sessie en het uitvoeren van oefeningen gericht op gewichtsverlies, de behandeling van spierhypertrofie, de ontwikkeling van kracht of de verhoging van fysieke weerstand.

Dit is een pad dat is ontworpen om het vrouwelijke lichaam te verbeteren. De sessie omvat een eerste fase van opwarming, gevolgd door de uitvoering van gerichte oefeningen voor billen, benen en buik, uitgevoerd op het vrije lichaam of met hulpmiddelen zoals gewichten, elastiek of andere. De sessie eindigt met een reeks bewegingen die zijn ontworpen om spierherstel te bevorderen.

Deze les bestaat uit een training die is ontworpen voor diegenen die volleybal willen benaderen. De sessie omvat een initiële activeringsfase om mobiliteit te bevorderen, gevolgd door oefeningen met of zonder fitnessapparatuur gericht op het ontwikkelen van kracht en fysiek uithoudingsvermogen. Aan het einde wordt een stretchsessie uitgevoerd om spierspanning los te laten.

Deze sessie is geschikt voor diegenen die meer mobiliteit en kracht willen krijgen, evenals hun fysieke fitheid willen verbeteren. Het aanbod bestaat uit een warming-up, een reeks oefeningen met je lichaamsgewicht of met hulpmiddelen zoals gewichten, elastische banden of andere apparatuur, en tot slot een fase waarin je spieren ontspannen.