Een begeleide meditatieve boswandeling door de beste delen van deze oerbosschat in Seattle, geleid door een local die is opgeleid in neurowetenschap, ademhaling en meditatie. We combineren zachte beweging, ademwerk, zintuiglijk bewustzijn en de natuur om je te helpen te ontspannen en je gemoedstoestand te veranderen. Leer eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde methoden om je zenuwstelsel te reguleren, het lawaai te dempen en je meer aanwezig te voelen. Langzaam, toegankelijk en ontworpen voor alle leeftijden en fitnessniveaus.

Hoge intensiteit zonder de belasting! Deze op Pilates geïnspireerde les combineert kracht, cardio, balans en core-training voor een uitdagende, low-impact training die effectief en leuk is en je gegarandeerd sterker maakt. Wij bieden matten en rekwisieten. Alle niveaus.

Lichte functionele beweging om zittende ademhaling en meditatie te ondersteunen met een beetje geschiedenis en wetenschap erin gemengd

Ademwerk- en meditatiegids met een achtergrond in high-performance tech-leiderschap. Ik creëer meeslepende ervaringen speciaal voor bedrijfsteams, ontworpen om mensen te helpen om het rustiger aan te doen, hun emoties te reguleren en hun aandacht weer te richten. We beginnen met eenvoudige bewegingen, gaan dan verder met bewust ademwerk en een uitgebreide begeleide meditatie. Het werk is praktisch, toegankelijk en gebaseerd op jarenlange studie bij deskundige adem- en mindfulnesswetenschappers.