Het is een energieke training, die plaatsvindt in een compacte sessie. Deze formule is ideaal voor diegenen die een goede atletische voorbereiding hebben en flexibiliteit en fitheid in korte tijd willen behouden.

Het bestaat uit een zachte beweging waarbij verschillende delen van het lichaam betrokken zijn. Deze oefeningen bevorderen een betere houding, herstellen de flexibiliteit en verbeteren het evenwicht. Het bevat een korte introductiebijeenkomst om de kenmerken van de training te presenteren.

Dit is een baan die volledig is gewijd aan kleine houdingsproblemen. Het omvat lichaamsgewichtsoefeningen die zijn ontworpen om het psychofysieke evenwicht te herstellen en het lichaam actief te houden.

Het is een trainingssessie die is ontworpen om beweging en interactie aan te moedigen. Het omvat een groepstraining, gevolgd door een ruimte die is gewijd aan het socialiseren en opbouwen van relaties tussen deelnemers.