Hoe werkt een les? Ik begin altijd met een zachte warming-up die verbonden is met de adem. Ten tweede kan er een reeks houdingen zijn die iets sneller zijn en houdingen die langer in de tijd worden gehouden, ten slotte is er een volledige ontspanning en bewust ademhalingsgedeelte. De verbinding tussen de ademhaling en de uitgevoerde houdingen is gedurende de hele cursus aanwezig. De sessie wordt aangepast aan de deelnemers

Hoe werkt een les? Het begint met een moment van diepe ontspanning, gevolgd door een zachte warming-up gericht op de ademhaling. Het omvat reeksen van langzame houdingen en restauraties en geïsoleerde houdingen, waaronder volledige ontspanning en bewuste ademhaling. Ademhaling is een voorrecht tijdens de sessie. De cursus past zich aan de behoeften van de deelnemers aan, om de anti-stress voordelen te maximaliseren.

Hoe werkt een één-op-één les? Ik begin altijd met een zachte warming-up die verbonden is met de adem. Vaak zijn er reeksen van snellere houdingen en houdingen alleen, uiteindelijk is er een volledige ontspanning en bewuste ademhaling deel. De verbinding tussen ademhaling en de gemaakte houdingen is gedurende de hele cursus aanwezig. De sessie past zich aan het individu aan, van dynamisch tot langzamer of op een stoel, het is samengesteld op basis van individuele behoeften.