Versterk je diepe spieren, verbeter je mobiliteit en coördineer. Het is een geweldig moment om weer in contact te komen met je lichaam, te leren hoe je je bewegingen beter kunt beheersen en pijn te verlichten. Geweldig voor het verbeteren van osteo-articulaire problemen. De lessen worden afgestemd op jouw behoeften en wensen en vinden thuis plaats, in een kleine groep van minimaal 3 en maximaal 8 personen. De sessie duurt een uur.

Volledige sessie (1 uur) om kracht, mobiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen en cardio te verbeteren, in een kleine groep (3 tot 6 personen). Diverse oefeningen met elastiek, TRX (hangbanden), vrije gewichten en lichaamsgewicht. Thuis: Ik reis met de benodigde apparatuur. In de ruimte: al deze apparatuur is aanwezig, evenals alle apparatuur die in de ruimte beschikbaar is (gewichten, stangen, enz.). Min. 3 deelnemers, max. 6

Een 100% feestelijke dansles, ideaal voor een vrijgezellenfeest, een verjaardag of een bijeenkomst met vriendinnen! Op het programma: het leren van de basisstappen en een korte choreografie die speciaal voor de gelegenheid is gemaakt. Neem een speciaal moment om opnieuw in contact te komen met je lichaam en je sensualiteit, terwijl je lacht en een geweldig moment deelt met vriendinnen. Er is geen niveau vereist, het doel is om plezier te hebben en los te laten. Ik verplaats me met het geluid en het goede humeur!

Solo Pilates (1 uur): exclusieve coaching met uiterst precieze correcties. Sessie aangepast aan jouw tempo en specifieke wensen voor gerichte resultaten. Nauwkeurigheid, gezondheid en vriendelijkheid.

Een privésessie van 1 uur, 100% op maat gemaakt om uw holistische welzijn een boost te geven! In een zorgzame fitnessbenadering werken we aan kracht, mobiliteit, coördinatie, uithoudingsvermogen en cardio volgens uw behoeften en wensen op dat moment. Profiteer van leuke oefeningen (elastiek, TRX, lichaamsgewicht, vrije gewichten) om in uw eigen tempo vooruitgang te boeken. Ik kom bij u thuis met de apparatuur of ik ontvang u in de zaal. Een stimulerende onderbreking om met een lichte geest verder te gaan.

Diepe ontspanning na een drukke dag: een sessie die zelfmassage (bal/roller) om de fascia los te maken combineert met stretchoefeningen. Stimuleer je serotonine met totale ontspanning aan het einde van de sessie.