Deze dynamische training combineert functionele en intensieve training, krachttraining, lichaamsgewichtsoefeningen en hardlopen. Het is geschikt voor alle fitnessniveaus en ideaal voor diegenen die hun fysieke conditie willen verbeteren of zich willen voorbereiden op een wedstrijd. De sessie omvat praktische begeleiding over techniek en gericht advies om de prestaties te optimaliseren.

Trainen is leuker als je het deelt! Deze service is gereserveerd voor 2 personen die samen willen trainen, met de begeleiding van een professional en de privacy van een exclusieve studio. Wat is inbegrepen: koppelsessie gericht op je gemeenschappelijke doelen (versteviging, kracht of mobiliteit). Voordelen: dubbele motivatie en constante technische correctie voor beide. Privacy: de studio is alleen voor jullie twee.

Ben je op zoek naar de energie van een groep, maar de aandacht van een Personal Trainer? Deze miniklassesessie is de perfecte mix. Een dynamisch, leuk en effectief circuit om calorieën te verbranden en je vrienden uit te dagen. Wat is inbegrepen: Circuittraining (HIIT of Functioneel) voor maximaal 3 deelnemers. Voordelen: motiverende sfeer, muziek en persoonlijke aandacht voor elke deelnemer. Resultaten: Verbeterd uithoudingsvermogen en spierdefinitie.

Breng je te veel uren zittend door of voel je dat je rug moe is? Krijg binnen vier weken je welzijn terug met een sessie mobiliteit en posturale versterking in mijn privéstudio. Wat we samen gaan doen: Gewrichtsmobiliteit: specifieke oefeningen om spanning in de nek, schouders en onderrug los te laten. Kernstabiliteit: Versterking van de diepe spieren om de wervelkolom te ondersteunen. Houdingsheropleiding: praktische tips voor het handhaven van een juiste houding gedurende de dag.

Wil je weer in vorm komen, maar het idee van een drukke sportschool houdt je tegen? Het "First Steps Protocol", dat 4 weken duurt, is ontworpen voor diegenen die al lange tijd niet hebben getraind en op zoek zijn naar een beschermde, gastvrije en professionele omgeving. Wat we samen zullen doen in mijn privéstudio: Geleidelijke aanpak, we beginnen vanaf je huidige niveau, met respect voor je tijd. Basisprincipes van beweging: ik zal je de juiste techniek voor elke oefening leren, waardoor je zelfvertrouwen en kracht stap voor stap wordt opgebouwd.

Deze cursus van 5 weken is ontworpen voor diegenen die hun resultaten in de kortst mogelijke tijd willen maximaliseren, trainen in een exclusieve en privéomgeving. Vergeet drukke sportscholen: je hebt een eigen studio die exclusief aan jou en je doel is gewijd.