Dit is een vrije lichaamstraining of apparatuurtraining, voor individuen of kleine groepen. De sessie vindt plaats in de sportschool of thuis en is gericht op het verbeteren van de conditie, houding en het algehele welzijn door middel van een technische en motiverende aanpak.

Het is een circuit training, met handschoenen en bokszakken, gebaseerd op Thaise bokstechnieken. Dit voorstel is ontworpen voor diegenen die energie, kracht en het gevoel van veiligheid in hun lichaam willen terugwinnen met een effectieve en stimulerende oefening.

Training gericht op het ontwikkelen van kracht en spiermassa door middel van multi-articulaire oefeningen en gecontroleerde belastingprogressies. Elke sessie combineert techniek, intensiteit en optimaal herstel om spiergroei te stimuleren, prestaties te verbeteren en na verloop van tijd een sterke, evenredige en gedefinieerde lichaamsbouw op te bouwen.