Deze Pilates Matwork-sessie omvat oefeningen met een focus op het versterken van de kern, flexibiliteit en houdingsuitlijning. De sessie omvat gecontroleerde en gecoördineerde bewegingen met ademhaling om de buik, rug, benen en billen te versterken, met bijzondere aandacht voor techniek en geleidelijke progressie.

Deze sessie combineert functionele oefeningen met banden en trekstangen om kracht, uithoudingsvermogen, mobiliteit en stabiliteit te ontwikkelen, waarbij het lichaamsgewicht als weerstand wordt gebruikt. Het werk omvat bewegingen waarbij meerdere spiergroepen afwisselend verschillende intensiteiten hebben, om de spierspanning, balans en bewegingscontrole te verhogen.

Deze sessie omvat het gebruik van een machine met verstelbare weerstanden waarmee je aan het hele spierstelsel kunt werken met een focus op kracht, controle en stretching van de core, benen en het bovenlichaam. De vloeiende en geleide bewegingen stellen je in staat om een groter bewust van je lichaam te ontwikkelen, balans en innerlijke harmonie te herontdekken.