Het is een functionele training die beweging, energie en delen combineert. De sessie wordt geleid door een trainer die de uitvoering van de oefeningen bewaakt en de intensiteit aanpast. Het is geïndiceerd om kracht, uithoudingsvermogen, balans en mobiliteit te ontwikkelen in een vriendelijke en motiverende omgeving.

Deze sessie heeft een motiverende aanpak en besteedt bijzondere aandacht aan houding en techniek. Het voorziet in het opstellen van een gedetailleerd schema en constante ondersteuning tijdens de uitvoering. De training vindt plaats in een elegante en gereserveerde omgeving, ontworpen om de concentratie van de deelnemers aan te moedigen.