Het is een aerobe circuit training waarbij gewichten worden gebruikt. Tijdens de sessie worden alle spieren gestimuleerd en geactiveerd om de ontwikkeling van kracht en uithoudingsvermogen te bevorderen.Het is een voorstel dat geschikt is voor diegenen die een strak en harmonieus lichaam willen.

In deze training worden een mat en kleine hulpmiddelen gebruikt. De combinatie van ademhalingstechnieken en specifieke oefeningen is gericht op het versterken van de diepe spieren van de buikwand. Het is ideaal voor diegenen die last hebben van rugpijn en een juiste houding willen verwerven.

Het is een sessie die dans en Pilates-principes combineert en waarbij ook een balletstang wordt gebruikt.Het vindt plaats op het ritme van muziek en stelt je in staat om de oefeningen op het onderlichaam te concentreren. Het is geschikt voor mensen die gespierde en elastische spieren willen ontwikkelen.