Krachttrainingssessie op maat van 1 uur, aangepast aan jouw niveau en doelstellingen. Na een kort gesprek om je behoeften te begrijpen (spieropbouw, versterking, fitness of gezondheidssport), stellen we een gericht programma samen met begeleide oefeningen, technische correcties en gemeten voortgang. Ik begeleid je met dynamiek, pedagogische inzichten en vriendelijkheid, zodat je je zowel zelfverzekerd en gemotiveerd voelt als trots op je vooruitgang.

Circuittrainingssessie van 1 uur, ritmisch en toegankelijk voor alle niveaus. Na een korte bespreking van je doelen bied ik je een reeks gevarieerde oefeningen (krachttraining, cardio, mobiliteit) aan, afwisselend, om het hele lichaam op een efficiënte en speelse manier te trainen. Ik de techniek corrigeren, de intensiteit aan iedereen aanpassen en zorgen voor een motiverende sfeer. Ideaal om te trainen, vooruitgang te boeken en weer energie, zelfvertrouwen en welzijn te krijgen.

Hardloopsessie van 1 uur, aangepast aan jouw niveau, tempo en doel (beginnen, uithoudingsvermogen verbeteren, sneller worden of je voorbereiden op een wedstrijd). Na een gesprek over je gewaarwordingen en gewoonten, werken we specifiek aan je behoeften om efficiënter en pijnvrij te kunnen lopen. Progressieve, toegankelijke en motiverende sessie, ideaal om weer plezier te beleven aan hardlopen en echte vooruitgang te voelen.