Deze HIIT-TRAINING is een intensieve training waarbij korte periodes van intensieve inspanning worden afgewisseld met korte herstelperiodes. Ontworpen om calorieën te verbranden, kracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te vergroten, allemaal in één snelle, efficiënte sessie. Perfect voor alle fitnessniveaus. Onder leiding van olympiër Ebony Morrison

Een geavanceerde groepsmatpilates-ervaring onder leiding van een Squeezed Pilates-instructeur, ontworpen om kracht, stabiliteit en controle over het hele lichaam op te bouwen. Deze sessie combineert klassieke pilates-principes met prestatiegerichte beweging om de kern uit te dagen, de houding te verbeteren en de mobiliteit te verbeteren. Verwacht een doelbewuste tempo, praktische begeleiding en een lage impact burn die je een gevoel van uitgelijndheid, energie en kracht geeft. Ideaal voor bedrijfsbijeenkomsten, feesten of groepen die met een doel willen bewegen.

Pilates-sessie onder leiding van een olympiër, gericht op vorm, kracht en functionele beweging om je sterker, evenwichtiger en meer in harmonie met je lichaam te laten voelen. Deze pilatessessie wordt geleid door olympiër Ebony Morrison.

Een op pilates gebaseerde training met een beetje bounce. Deze les combineert intensieve core-activering, gluteusactivatie en ritmische bewegingen om je tegelijkertijd te helpen vorm te geven, te zweten en losser te worden. De eerste helft is gericht op moderne pilates, met diepe core-activering, gecontroleerde bewegingen en gerichte krachttraining om het lichaam te vormen en uit te lijnen. De tweede helft gaat over in een begeleide twerk-/danssessie, waarbij je die controle toepast via ritme en expressieve bewegingen! Onder leiding van olympiër Ebony Morrison