Dit is een sessie gewijd aan diegenen die een meer diepgaande en gerichte voorbereiding willen. De sessie omvat technische oefeningen en gecontroleerde progressies gericht op het verbeteren van kracht, stabiliteit en functionele vaardigheden. Het werk richt zich op de organisatie van beweging en het beheer van inspanning, met als doel het bevorderen van progressieve fysieke aanpassingen en een groter lichaamsbewustzijn.

Het is een compleet programma met individuele trainingen die kracht, mobiliteit en cardiovasculair werk afwisselen. Het programma is gestructureerd om de spiertonus, het uithoudingsvermogen en de coördinatie op een meetbare en progressieve manier te verbeteren. Alle sessies beginnen met een volledige eerste beoordeling en zijn erop gericht om in de loop van de tijd vooruitgang te boeken met gerichte oefeningen om onevenwichtigheden te corrigeren, de fysieke conditie te optimaliseren en het vermogen te ontwikkelen om intensievere inspanningen te ondersteunen.