Deze sessie is ontworpen voor training van de onderste ledematen door de juiste uitvoering van 10 specifieke oefeningen. Naast de klassieke hipstoten, squats en lunges, omvat het programma minder vaak voorkomende variaties zoals deadlifts en beenextensies, step-ups en zij- of kabelabducties, die gericht zijn op het bevorderen van lymfatisch, veneus en microcirculatoir welzijn.

Deze sessie is ontworpen om kracht, snelheid, gewrichtsmobiliteit en uithoudingsvermogen te ontwikkelen. Het biedt de ondersteuning van gekwalificeerde trainers en het gebruik van geavanceerde tools en technologieën om de prestaties te bewaken en de uitvoering van bewegingen te optimaliseren. Het is een ideale keuze voor diegenen die hun fysieke conditie willen verbeteren of veilig willen hervatten met trainen.

Deze gestructureerde sessie integreert kracht, snelheid, gewrichtsmobiliteit en uithoudingsvermogen door een methodologie op basis van bewegingsanalyse. De cursus omvat gerichte oefeningen en het gebruik van technologische hulpmiddelen die zijn toegewijd aan prestatiebewaking. De sessie is ontworpen om algemene fysieke voorbereiding te ondersteunen en een beter belastingsbeheer te bevorderen, wat bijdraagt aan de continuïteit van sportactiviteiten en het voorkomen van overbelasting.