Lichaamsgewicht krachttraining betekent leren om echt je lichaam te gebruiken. In deze ervaring werken we aan push-, pull- en core-oefeningen die kunnen worden aangepast aan elk niveau. Je zult de controle, coördinatie en echte kracht verbeteren door gerichte progressies, in een complete, veilige en stimulerende training.

Het verbeteren van mobiliteit en flexibiliteit betekent beter en zonder spanning bewegen. In deze ervaring werken we aan gewrichten, controle en ademhaling, met begeleide en progressieve oefeningen. Het doel is om de bewegingsvrijheid te vergroten, stijfheid te verminderen en je vloeiender en bewuster in het lichaam te voelen.

De handstand is de typische figuur die het embleem van verbeterde kracht, balans en vertrouwen in het lichaam vertegenwoordigt. In deze ervaring leer je de basis op een veilige, progressieve en leuke manier, werken aan mobiliteit, activering en controle. We zullen muren en steunen gebruiken om vertrouwd te raken met inversie en de angst voor vallen te overwinnen, in een begeleide en stimulerende omgeving.

Weet je al hoe je verticaal kunt klimmen en het een paar seconden kunt vasthouden, maar wil je het stabieler en gecontroleerder maken en een aantal cijfers benaderen? Je werkt aan uitlijning, schouderstoot en balanscontrole, waarbij je je techniek verfijnt met gerichte oefeningen. Je benadert complexere figuren zoals de struddle en de tuck, met geleidelijkheid en controle. We zullen specifieke progressies en oefeningen gebruiken om de grip, precisie en lichaamsbewustzijn in inversie te verbeteren.