Samen gaan we onderzoeken of je voeten, enkels, knieën en buikspieren tijdens het lopen effectief worden gebruikt. Er wordt ingegaan op factoren zoals paslengte, snelheid, houding en uitlijning. Ontdek hoe je kunt lopen voor maximale algehele stabiliteit en uithoudingsvermogen, terwijl je de typische obstakels van New York City vermijdt.

Deze les begint met de voet, waar alle goede balans vandaan komt. Voortgang van kracht en mobiliteit voor het voet-en-enkelcomplex tot antigravitatietraining. Je leert hoe je de diepe onderbuikspieren kunt blijven gebruiken terwijl je goed let op de juiste houding, uitlijning en vorm. Na het werken aan de enkelbenige houding en het mobiliseren van de cruciale balansmechanismen van het lichaam, kan de sessie zich richten op valpreventie, afhankelijk van de behoeften en doelen.

Werk aan uw evenwicht, houding, uitlijning en kracht in het onderlichaam, terwijl u de kracht van de voeten en de diepe buikspieren inschakelt. Een uitdagende sessie met complexe, dynamische reeksen die zijn opgebouwd rond de eenbenige houding en waarbij meerdere squats en lunges worden gecombineerd.