Deze cardio-training combineert beweging met hoge energie met behendigheidsoefeningen met behulp van een ladder of kegels. Je verbetert je uithoudingsvermogen, snelheid, coördinatie en algehele atletisch vermogen terwijl je je hartslag hoog houdt. De sessie is aangepast aan je conditie, waardoor het leuk, uitdagend en veilig is, waardoor je energiek en klaar bent om te bewegen.

Deze training richt zich op de benen en bilspieren, gericht op je quads, hamstrings, bilspieren en kuiten. De sessie is ontworpen om kracht op te bouwen, je onderlichaam te versterken en het evenwicht en de stabiliteit te verbeteren. Elke oefening is aangepast aan je niveau, zodat je een effectieve, uitdagende en veilige training krijgt die je een sterk en energiek gevoel geeft.

Deze training richt zich op je bovenlichaam en kern, en traint je armen, schouders, borst, rug en buikspieren. De sessie is ontworpen om kracht op te bouwen, de houding te verbeteren en de stabiliteit te vergroten. Elke oefening is aangepast aan je niveau, waardoor de training uitdagend, veilig en effectief is, terwijl je je sterk en energiek voelt.

Dit is een volledige lichaamstraining. Tijdens de sessie richten we ons op alle belangrijke spiergroepen, waaronder benen, bilspieren, kern, rug, borst, schouders en armen. Het doel is om kracht op te bouwen, de mobiliteit te verbeteren en je hartslag op een evenwichtige manier te verhogen. Bewegingen zijn functioneel en efficiënt, zodat je je hele lichaam traint zonder een enkel gebied te overtrainen. De training is aangepast aan je niveau om het uitdagend, veilig en effectief te maken.