Deze formule is ontworpen voor mensen die last hebben van rugspanning of stressvolle situaties. Met een reeks specifieke oefeningen wordt beoogd de houding te verbeteren, de lenigheid te bevorderen en spanning los te laten. Het is geschikt voor wie zijn/haar psychofysieke welzijn opnieuw wil ontdekken.

Dit is een zelfstandige trainingssessie die plaatsvindt in een krachtruimte met beperkte toegang. Het is geschikt voor diegenen die hun programma in alle rust en in een comfortabele omgeving willen uitvoeren. De ruimte is uitgerust met gewichten, isotone hulpmiddelen en een hoek speciaal voor free-body-oefeningen.

Deze voorbereiding omvat een eerste opwarming, oefeningen met verschillende hulpmiddelen, waaronder een halterstang en een kettlebell, en een afsluitende afkoeling. Het is bedoeld om de houding, de kracht en de spiertonus te verbeteren. Het is bedoeld voor diegenen die weer in vorm willen komen of hun prestaties willen verbeteren.

Deze sessie is uitsluitend voor één persoon. Het biedt een snelle eerste beoordeling, werk aan de motoriek en progressieve oefeningen. Het is bedoeld voor diegenen die in korte tijd hun houding, mobiliteit en prestaties willen verbeteren.