Diep stretchen voor en na de vlucht Lange reizen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam gespannen en vermoeid aanvoelt. Deze gepersonaliseerde sessie richt zich op belangrijke gebieden zoals de heupen, de onderrug, de nek en de schouders met langzame, diepe rekoefeningen. Deze massage helpt de bloedsomloop te verbeteren, spanning los te laten en het herstel van het zenuwstelsel te ondersteunen, zodat je je tijdens je reis meer ontspannen, mobieler en verfrist voelt.

Is het je weleens opgevallen hoe makkelijk het is om een plek te missen omdat je naar je telefoon grijpt? Deze begeleide wandelmeditatie in een Londens park biedt een zachte digitale detox en helpt je om tot rust te komen en je omgeving volledig in je op te nemen. Door middel van mindful beweging en bewustzijn maak je opnieuw verbinding met het huidige moment, zodat je Londen dieper kunt ervaren en je geaard, helder en echt hier voelt.

Dit is een op maat gemaakte sessie van 60 minuten met yoga, ademhalingstechnieken en meditatie. Het kan worden georganiseerd in je Airbnb, in een prachtig natuurgebied of bij een van de beroemde bezienswaardigheden van Chania. Yogamatten kunnen worden verstrekt.

Ademwerk is een krachtige techniek waarbij je door middel van bewuste ademhaling je mentale, emotionele en fysieke welzijn ondersteunt. Het helpt het zenuwstelsel te reguleren, waardoor stress wordt verminderd en de helderheid en het evenwicht worden verbeterd. Tijdens onze sessie wisselt de ademhaling af tussen langzame, kalmerende ritmes en meer activerende patronen, waardoor de zuurstofstroom toeneemt, spanning loslaat en je gemoedstoestand verandert, zodat je je meer geaard, helder en hersteld voelt.

Yoga Nidra is een begeleide meditatie die je in diepe rust brengt terwijl je zachtjes bewust blijft. Dit wordt vaak 'yogaslaap' genoemd en helpt het zenuwstelsel te kalmeren, stress te verminderen en een betere slaap te bevorderen. Tijdens deze sessie word je begeleid op het gebied van lichaamsbewustzijn, ademhaling en visualisatie, zodat je lichaam volledig kan ontspannen en opladen. Vertrek met een diep hersteld, helder en geaard gevoel.

Ik zal een yogasessie samenstellen die aansluit bij je intentie voor de dag; of dat nu Vinyasa Flow is om de dag te beginnen of Yoga Nidra om te herstellen en te ontspannen. De sessie van 90 minuten omvat ook meditatie en ademwerk. Ook de omgeving is op maat gemaakt. We kunnen elkaar ontmoeten in je Airbnb of een sessie houden op een prachtige bezienswaardigheid of in de natuur in Chania om de bestemming in de ervaring te integreren. Yogamatten kunnen worden verstrekt.