Het buitenleven bevordert een diepere, meer bewuste ademhaling, wat een kernelement is van de Pilates-methode. Het begint allemaal in het centrum. Het concept van de 'powerhouse' verwijst naar het gebied tussen de ribbenkast en het bekken (buikspieren, rug en bilspieren). Het is de motor van het lichaam die de wervelkolom ondersteunt.

Functionele training is een trainingsmethode die gebaseerd is op het uitvoeren van bewegingen die de natuurlijke functies van het menselijk lichaam en activiteiten van het dagelijks leven nabootsen. In tegenstelling tot traditioneel bodybuilding worden niet afzonderlijke spieren getraind, maar het lichaam als één geheel. Begin je circuit met Erica!

Stel je een discipline voor waarin kracht en lichtheid samenkomen. Als je een Reformer-les volgt, trakteer je jezelf op een uur van totale verbinding tussen lichaam en geest. Je voelt je spieren rekken en versterken terwijl je soepel glijdt, ondersteund door de sierlijke beweging van de veren. Het is een uniek gevoel: je verlaat de les met het gevoel groter, wendbaarder en ongelooflijk gerevitaliseerd te zijn. Het is niet alleen een training; het is een puur gevoel van welzijn dat de beste versie van jou vormgeeft.