We beginnen met 10 minuten opwarmingsoefeningen. In dit deel laat ik mobiliteitsoefeningen doen om het bewegingsbereik van de gewrichten te vergroten Het grootste deel van onze training duurt ongeveer 40 minuten De laatste 10 minuten zorgen we ervoor dat jullie de studio op een goede manier verlaten door af te koelen en te stretchen Na de les is er een ruimte waar u kunt douchen Ik verwacht dat je 10 minuten voor de les klaar bent. Ik trakteer op koffie ☕️

Onze training begint met 10 minuten stretchen, gevolgd door persoonlijke stretchoefeningen om de mobiliteit te vergroten. Daarna gaan we verder met kickboksen en oefenen we met het voetenwerk en de stoottechnieken die de basis vormen van het boksen. In de laatste minuten werken we aan een paar combinaties om de stoten die we hebben geleerd te oefenen. De laatste 5 minuten zijn gewijd aan cooldown-oefeningen en dan sluiten we onze training af. Aan het einde trakteren we op koffie.