Dit kenmerkende protocol is voor actieve mensen en wordt aanbevolen voor een eerste sessie. In tegenstelling tot een korter formaat waarbij sommige gebieden prioriteit moeten krijgen, maakt deze formule meer globaal, nauwkeurig en progressief werk mogelijk. De aanpak bestrijkt meer gebieden en maakt het mogelijk om, indien nodig, terug te keren naar een belangrijk punt. Het heeft als doel een gevoel van fysieke en mentale lichtheid te creëren.