De sessie omvat een gepersonaliseerde training die is afgestemd op de behoeften van de persoon en waarin kracht-, mobiliteits- en motorische controleoefeningen zijn geïntegreerd. De aanpak combineert elementen van fitness, pilates en yoga met als doel de prestaties, houding en het algemene welzijn te verbeteren. Het programma kan worden aangepast aan specifieke behoeften, zoals training voor senioren, functioneel herstel na een blessure of integratie met fysiotherapie- en massagetherapieprogramma's.