Dit is een diepe rekless die werkt om de fascia los te maken en geweldig is voor spierherstel. Beginnend met ademhalingsoefeningen, overgaand in lichte beweging, diepe, lang aangehouden rekoefeningen en eindigend in herstellende houdingen. Geweldig om af te koelen na een dag skiën of wandelen, helpt stress te verminderen en verbetert de slaap.

Deze les is een van mijn persoonlijke favorieten om te delen. Restore yoga is een beoefening waarmee je kunt pauzeren en weer contact kunt maken met jezelf. Deze les omvat wat lichte bewegingen en lang aangehouden houdingen die bedoeld zijn om je in je parasympathische zenuwstelsel te brengen, en wordt afgesloten met een gepersonaliseerde meditatie.

Breathe verbinden met beweging, met de nadruk op kracht en mobiliteit. Dit is een uitdagende les die is afgestemd op jouw yoganiveau. Vertrek met een verjongd gevoel, gefocust en klaar voor de dag.