Functionele training is een methode die oefeningen met je lichaamsgewicht combineert, vaak in een circuit. Verbeter kracht, mobiliteit, balans en uithoudingsvermogen door middel van natuurlijke bewegingen. Het helpt je elke dag beter te bewegen, stress te verminderen en je actiever te voelen na slechts een paar sessies. Het is geschikt voor iedereen en aanpasbaar.

Circuittraining met gewichten om je fysieke conditie en lichaamssamenstelling te verbeteren. Geschikt voor het opbouwen van kracht, mobiliteit en het vergroten van spiermassa/versterking. Een training die is aangepast aan het individu op basis van diens fysieke kenmerken en doelen.

Deze training is gericht op het ontwikkelen van kracht, spiertonus en het verbeteren van de houding door middel van oefeningen met dumbbells en barbells. Het helpt het lichaam te hervormen, de stofwisseling te versnellen en de techniek van elke individuele oefening te perfectioneren, van de basisoefeningen tot de aanvullende oefeningen. Het is geschikt voor alle niveaus en kan worden aangepast aan je doelen en de beschikbare tijd.