Een begeleide Pranayama-ademhalingssessie met traditionele ademhalingstechnieken van de yoga om het zenuwstelsel te kalmeren, het ademhalingsbewustzijn te verbeteren en een dieper gevoel van balans, helderheid en innerlijke verbinding te creëren.

Een diep ontspannende Gong Bath Sound Healing-sessie, waarbij de rustgevende vibraties en frequenties van de gong worden gebruikt om de geest te kalmeren, spanning los te laten en diepe ontspanning, innerlijk evenwicht en welzijn te bevorderen.

Een mindful Hatha Yoga-oefening gericht op uitlijning, houding en ademhaling. Elke sessie is afgestemd op je lichaam en individuele behoeften en helpt je kracht, flexibiliteit en een dieper bewustzijn van je beweging op te bouwen. We werken eraan om de geometrie van ons lichaam te begrijpen en om met elke asana het voordeel voor ons lichaam te bereiken. We beginnen met de basis van Asana om samen het openen van de borst, het achteroverbuigen en het vooroverbuigen te begrijpen, en gaan dan verder.

Een langzame en diep herstellende Yin Yoga-oefening, waarbij zachte houdingen voor langere periodes worden aangehouden om spanning los te laten, de flexibiliteit te verbeteren en diepe ontspanning te bevorderen. Een kalmerende ervaring voor lichaam en geest.

Een stimulerende Vinyasa Power-flow die dynamische beweging, kracht en adem combineert. Een vloeiende en verkwikkende oefening die is ontworpen om warmte op te bouwen, de mobiliteit te verbeteren en je een sterk, gefocust en verfrist gevoel te geven.

Een gepersonaliseerde Reformer Pilates-sessie gericht op kracht, stabiliteit, houding en gecontroleerde beweging. Ik stem elke sessie af op je lichaam, ervaringsniveau en individuele doelen.