Ik bied een yogasessie die is afgestemd op jouw niveau en je huidige behoeften. We beginnen met een gesprek om je verwachtingen te bepalen, voordat we werken aan ademhaling, mobiliteit, houding en ontspanning. De sessie eindigt met een terugkeer naar rust en een bespreking van je beoefening, met enkele eenvoudige tips om de voordelen van yoga op dagelijkse basis voort te zetten. Beginners zijn welkom: je hoeft niet flexibel of ervaren te zijn om te beginnen!

Pilates bij u thuis! Ik kom bij u thuis voor een persoonlijke pilatessessie, met of zonder materiaal, aangepast aan uw niveau en uw doelstellingen. Na een kort gesprek en een warming-up werken we aan ademhaling, houding, diepe versterking, mobiliteit en bewegingscontrole. Ik begeleid je geleidelijk en corrigeer de bewegingen, zodat je effectief en in je eigen tempo kunt oefenen. De sessie eindigt met een paar minuten om tot rust te komen.