Krachttraining die is gericht op het creëren van robuuste en functionele lichamen met de nadruk op samengestelde bewegingen, het vergroten van de gewrichtsmobiliteit, en het zorgen voor een uitdaging van zowel het cardiovasculaire als het spieruithoudingsvermogen op een manier die klanten in staat stelt om deze vaardigheden te gebruiken en er in het dagelijks leven baat bij te hebben door de veerkrachtigere versie van zichzelf te zijn